¾ö¸¶µéÀ̶ó¸é ¾ÆÀÌµé ¸¶»çÁöÇϴ°Ŵ Àß ¾Æ½ÇÅÙµ¥¿ä, ÀÌ¿ÕÀ̸é ÇнÀÈ¿°úµµ ´õºÒ¾î È°¿ëÇØ º¸½Ã¸é ¾î¶³±î¿ä^^
Áغñ¹°
Ä¿´Ù¶õ Ÿ¿ù, º£À̺ñ·Î¼Ç, ¾ö¸¶¼Õ^^
È¿°ú
¾ÆÀ̵éÀÇ Á¤¼¾ÈÁ¤, ¸¶»çÁöÇÏ¸é¼ ½ÅüǥÇö ÀÍÈ÷±â. ½Åü ÀÚ±ØÀ» ÅëÇÑ ÃË°¢ ¹ß´Þ
¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÕ´Ï´Ù.
1. ¸ñ¿åÈÄ Ä§´ë³ª Ÿ¿ù À§¿¡ ¾ÆÀ̸¦ ´¯Èù´Ù.
2. ¼Õ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ¹Ù¸£°í ¾ç¼ÕÀ¸·Î ºñºóÈÄ ¾ÆÀ̸¦ ¸¶»çÁö ÇØÁØ´Ù.
3. ¸ñ¿¡¼ ¾î²²·Î, ÆÈ¿¡¼ ¼ÕÀ¸·Î, µî¿¡¼ ¾ûµ¢ÀÌ·Î, ´Ù¸®¿¡¼ ¹ß·Î ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁö ÇÑ´Ù.
4. ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ¸é¼ °¢ ½ÅüǥÇöÀ» ¸»ÇØÁְųª ³ë·¡Ã³·³ ºÒ·¯ÁØ´Ù.?
´õºÒ¾î ´Ù¾çÇÑ ½ÅüǥÇöµµ È°¿ëÇØ º¸¼¼¿ä.
·Î¼ÇÀ» ¹ß¶ó ÁÖ¸é¼
Gently! ºÎµå·´°Ô
¸ñ¿¡¼ ¾î±ú±îÁö
From your neck to your shoulders.
´Ù¸¥ ½ÅüǥÇö
head ¸Ó¸®
face ¾ó±¼
arms ÆÈ
fingers ¼Õ°¡¶ô
hand ¼Õ
chest °¡½¿
back µî
belly ¹è
legs ´Ù¸®
toes ¹ß°¡¶ô
¾ÆÀÌ¿Í ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöµµ ÇÏ¸é¼ ´Ù¾çÇÑ ½ÅüǥÇöµéµµ ÀÍÇôº¸¼¼¿ä^^.
¾ö¸¶¿ÍÀÇ ±³°¨µµ ¾¦¾¦ ´Ã¾î³ªµµ ¾ÆÀ̵éÀÇ Á¤¼¾ÈÁ¤¿¡µµ ÁÁ¾Æ¿ä~
¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ Å°ÁîÇÃÄ«¿¡ ÀÖ´Â ½ÅüǥÇö ³¹¸»Ä«µå(Ç÷¡½ÃÄ«µå)¸¦ ÇÔ²² È°¿ëÇØ º¸¼¼¿ä~.